横亘在你和你一直想拥有的身材之间的，只有一个人，那就是你自己。

你是你自己唯一的对手，要练出最好的身材，今天的你与梦想中明天的你要打一场持久战。但，现在你并不是一个人在战斗！因为有了这本书，就等于你有了一个秘密计划，一个卓有成效且经过验证的方案，而且还有一个人在你身边支持你，那就是我！

当一名拳击手回到赛场时，他的场外指导不仅要提醒他需要采用什么技巧取胜，还要给他加油打气，这样他才会意识到自己有多么了不起，有多么强大。正是那些角落里的“场外指导”，让拳击手觉得自己战无不胜。

来吧，现在我就是你的“场外指导”。我在这里就是要帮助你塑造身材，迎接你人生下一个重大的时刻——或是即将来临的婚礼、聚会，或是度假时沙滩上比基尼秀，或是像我的许多客户一样，想要在T台或电影首映式上让人刮目相看，又或者，你只是受够了在镜子里看到的自己，满心希望展现你应有的样子。